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Comece Novos Hábitos saudáveis

Nilson
HÁBITOS
março 25, 2025
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Olá, meus seguidores 10. Segunda-feira. Como é que estão seus exercícios? Está em dia?

Olha, eu estou voltando hoje a fazer minha academia aqui pública.

Na sua cidade tem academias públicas? Aqui atrás, vocês estão vendo, tem vários equipamentos. Acabei de fazer todos os exercícios aqui, em vários equipamentos. Sim, em casa eu tenho bicicleta ergométrica, né? Eu faço também em casa.

Olha, cuide da sua alimentação, do seu corpo, da sua mente. E olha, se você não estiver cuidando, você vai realmente estar assim, ó. Está vendo ali na frente? Eu não vou mostrar, senão vai ficar chato, tá? Tem um postinho de saúde ali na frente.

Eu vou nesse postinho também, eu preciso. Mas veja bem, muitas coisas a gente pode resolver apenas cuidando da gente, do nosso corpo, da nossa mente, da nossa alimentação. Então cuide mais de você nesse início de semana e se ame mais.

Nilson

Nilson
HÁBITOS
março 31, 2025
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Obstáculos vencer eles

Segunda-feira, 31 de março, gente. Nesse momento está garoando aqui, né? Estou chegando na academia agora. Estava em casa lá e falei, será que eu vou fazer hoje? Na verdade, se cair um toró mesmo de chuva aí não tem como? Eu tenho que parar? Mas aqui estou. E não é certeza que não vai cair uma chuva aqui não, viu? Mas eu vou começar pelo menos? É exatamente isso. Obstáculos, eles sempre vão aparecer, agora, os obstáculos, às vezes, você pode testar se você realmente quer mudar, fazer alguma coisa pela sua saúde. Se eu ficar em casa assistindo televisão ou algo semelhante, cara, Mas nada vai mudar. Peguei a moto e estou aqui. Vou começar agora. Então, faça mais por você e pare de colocar obstáculos onde não tem.

Nilson
HÁBITOS
março 30, 2025
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Mulheres Femininas gostam disso

A mulher feminina, aquela mulher que gosta de um homem, que gosta de ser protegida, amada, elogiada. Ela gosta, sim, de umas palavras bonitas nos ouvidos dela. Gosta de ser bem tratada. E ela valoriza muito bem esse homem, porque, pra ela, ele é o príncipe dela. É por aí, exatamente. Ela não quer saber se ele tem posses ou não, se ele é rico ou não. Ela apenas gosta do tratamento que esse homem dá a ela. E ela retribui. Agora, a gente tem visto aí como estragaram essa mulher feminina, essa mulher amorosa, que gosta de carinho, ser elogiada no Brasil. Hoje em dia é tudo uns brucutus, já percebeu, querendo competir com os homens e coisas do tipo.